Taller de “mindfulness” benéfico

Control de la respiración, la ansiedad o el estado de paz y bienestar, son aspectos que experimentamos en este taller benéfico organizado por Miguel Márquez, voluntario de Despierta Sonrisas, en el proyecto Re-fuerza. El dinero recaudado, en esta actividad, ha sido destinado íntegramente a la Fundación.

En este taller aprendimos a usar el método Wim Hof para fortalecer cuerpo y mente. Para finalizar nos dimos un baño de agua fría en la playa.

Este método nos sirve para tener más control de nosotros mismos tanto física como mentalmente. Debemos ser conscientes de que mente y cuerpo están plenamente conectados, de esta forma se recupera el control sobre uno mismo, que a veces se pierde cuando cedemos demasiado poder a nuestros pensamientos.

Muchas gracias Miguel por tu generosidad, tu tiempo y tus conocimientos. Muchas gracias también a Abraham Gálvez por las fotos.